Nghe có vẻ kì lạ nhỉ, “bệnh tháng 5”? Nhưng đó là sự thật đấy, căn bệnh này quả thực không đùa được đâu. Đây không phải là loại bệnh như cảm cúm, hay do thay đổi thời tiết, mà là loại bệnh được gây nên bới tâm lý và stress.

1.Trước tiên, muốn trị bệnh thì chúng ta phải tìm hiểu xem, “bệnh tháng 5” là gì nhé.

Bệnh tháng 5 trong tiếng Nhật là 五月病(ごがつびょう)là chỉ trạng thái uể oải, mệt mỏi, không muốn đến trường, đến công ty làm việc, không thể tập trung được.

Tình trạng đó nếu cứ kéo dài sẽ dẫn đến mức độ cao hơn nữa là Trầm cảm.

2.Nguyên nhân của bệnh tháng 5

Bắt đầu từ đầu tháng 4 là thời điểm nhập học của học sinh, sinh viên, sinh viên đã tốt nghiệp thì trở thành nhân viên công ty bắt đầu vào công ty làm việc, nhân viên cũ thì có thể là chuyển việc v.v… mọi người sẽ bước vào một môi trường hoàn toàn mới. Có thể nói cuộc sống, môi trường xung quanh thay đổi hoàn toàn. Thế nhưng chưa kịp làm quen với môi trường mới, chúng ta lại có được một kì nghỉ lễ dài gọi là Tuần lễ vàng. Đặc biệt năm nay còn được nghỉ đến tận 10 ngày. Và tất nhiên, một hệ lụy xảy ra đó là, sau kì nghỉ dài như thế, chúng ta sẽ không muốn đến công ty, không muốn đến trường, cơ thể uể oải, luôn ở trạng thái không thể tập trung làm việc được. 

3.Biểu hiện của bệnh tháng 5

Bất kì ai cũng có thể bị căn bệnh này. Chỉ là người nào có thể vượt qua được nó hay không mà thôi.

Những biểu hiện đầu tiên có thể là không có hứng thú làm việc, không có cảm giác thèm ăn, mất ngủ. Tình trạng đó nếu cứ kéo dài, không thể chia sẻ với ai, không nhận được sự động viên từ người khác sẽ dẫn đến tần suất nghỉ làm, nghỉ học tăng lên.

Luôn có cảm giác thực tế và những gì suy nghĩ trước khi vào làm khác nhau quá mức, khiến bạn chưa kịp thích ứng.

Cảm giác lạc lõng, cô đơn, khó thích nghi.

4.Cách phòng ngừa và chữa trị “bệnh tháng 5”

Để phòng ngừa căn bệnh này, các bạn hãy xem xét các giải pháp như sau:

– Luyện tập thể dục thể thao, tập yoga…

– Tránh để tình trạng stress kéo dài, nên thường xuyên trò chuyện, tâm sự với bạn bè, người thân.

– Ngày nghỉ nên đi dạo, duy trì sở thích cá nhân

– Gặp gỡ bạn bè, làm những gì mình thích, ăn những gì muốn ăn.

– Luôn để tâm trạng vui vẻ, thoải mái.

Nếu như thực hiện những biện pháp trên mà bạn vẫn cảm thấy không có tác dụng, bạn nên đến phòng khám để có thể nhận được sự tư vấn của bác sĩ nhé.

Vì căn bệnh này có thể xuất hiện ở bất kì ai, nên mọi người nên biết để có những giải pháp xử lý kịp thời nếu như bạn , bạn bè xung quanh khi có những biểu hiện trên nhé.